mega 3

U mnie czarna nie przejdzie, nie ma opcji. Nalewam wrzątku do 1/3 lub 1/4 szklanki i reszta to mleko. No i słodzik oczywiście. Wtedy jest mega %-)

[...] sylwetkowy, gadalam dzis tez z jedna bikiniara startujaca na fit festivalu , powiedziala ze wgl nie byla na masie, tj dla mnie szok, tak samo jeszcze inna bikiniara doznala mega zdziwienia ze jem(jadlam jakies 3 miesiace temu) 3000 kcal a startuje w bikini :D Postanowilam poksperymentowac z pozami sylwetkowymi i tak mi to wyszlo :D [...]

Ale to zdjęcie mega mnie motywuje do trzymania michy :)) /SFD/Images/2016/3/9/27930ddbefc84badb6683e151ffbbbc7.jpg

/SFD/Images/2016/4/9/64f7a1ca28d0496cb2b1436c146291a8.png Dziś czuję się jakiś mega ulany - kortyzol up, ewidentnie. Siedzę u Czarnej, a jutro o 7:30 już bd w szkole pisał rozprawkę. /SFD/Images/2016/4/9/997eed88ad6343d8a2d7f676b2847d2f.png DNT /SFD/Images/2016/4/9/556b4991507c43d4b3719b7e7dad7054.png Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Wit. D – [...]

/SFD/Images/2016/4/30/f9a708c82f404e01ba37dbc7c6e8c715.png Trening mega potężny, jestem zachwycony :-) W poniedziałek wpadnie wtorkowy trening. /SFD/Images/2016/4/30/5477c26f9a9f48b2b73a0342f64fa0c6.png Nogi Przysiad przedni 4x Przysiad z kettlem stojąc na stepach 4x Bułgary 4x Wykroki 4x Prostowania na maszynie 4x + drop Żuraw 4x Uginania na [...]

No i trudno. Przeżresz się i wrócisz do diety. Myślisz, że każdy na masie trzyma np. stałe 3500 kalorii i ani więcej ? No nie...%-) Nawet mi - urodzonemu grubasowi zdarzało się 1-2, a nawet 3x w miesiącu zeżreć powiedzmy 6000 kalorii i tak przez 5-6 miesięcy, a i tak mega daleko mi do tego spasionego Cayka z przed 3 lat %-)

[...] zastanawia jak to działa. Kiedy zjem dużą ilość węglowodanów bez spożywania płynów od razu sylwetka mocno za mgłą i biegam siku. Dlaczego biegam siku? A później np. mnie mega suszy i absolutnie nie ciśnie do toalety. Węglowodany odciągają wodę, glikogen wiąże wodę. Tak jestem doinformowany. Nadal nie rozumiem tych zależności. ee chłopie, [...]

[...] co mogę dołożyć na redukcji do samego cypionatu . Może OXA ? Nie chcę żadnego środka bardzo inwazyjnego na dzień dzisiejszy więc jeśli nie ma nic godnego uwagi to jakiś mega dobry sprawdzony spalacz jako dodatek do cypio 500week .. redu planuje 3/4 miesiące . Dzięki za propozycje co ewentualnie na cały okres albo co na ostatni miesiąc kupić [...]

[...] wyniki bo powiem ci że te nasze przypadki to dziwne są . Ja na testo 60 week podniesione a teraz na 500 super wszystko , badz tu mądry . Za 3-4 tygodnie robie kolejne badania ale już takie mega full ( do 500 zł ) bo ostatnio takie robiłem rok temu to będe miał lepszy podglad na wszystko Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-09-30 17:04:38

[...] co 3 tyg srednio ) teraz 7 tydzień deki i prolka już wywalona na 19 przy normie 15 . Mogła być lipna deka rok temu ?? czy nie zawsze podnosi prolke , pytam z czystej ciekawosci bo z formy po tamtej masie byłem mega zadowolony Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-11-09 19:04:27 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-11-09 19:04:51

[...] ze znajomymi na miasto na coś dobrego. Wpadło jedno piwko, burger i na koniec zachaczyliśmy o pączkarnię na pąka z toffi. Nie jadłem pączków jakieś 1,5 roku, więc smakowało mega. Dodatkowo, że żyję bez prywatnego lapka, nowo zakupione PS4 zaczęło dziwnie buczeć. Jutro je odsyłam i mają wymienić mi na nowe. Także przyszły tydzień czeka mnie [...]

[...] masy już nie chciałem robić żadnych deloadów, schodzić z obciążeń itp. Ostatnie treningi na każdym idą rekordy powtórzeniowe. Tak silny i duży jeszcze nie byłem. Sprawia to mega frajdę, bo lubię klamoty. We wtorek zrobiłem badania. Wątroba, minerały, OB, CRP, lipidy, mocz - wszystko to ładnie wygląda. Jest kilka nieprawidłowości, ale bez [...]

[...] pracowniczym. Wziąłem udział w 2 konkurencjach strongman i 1 miejsca przegrałem za każdym razem o mały włos. Do tego żarło – pizza pieczona na bieżąco, gofry, barbeque – mega smaczne! /SFD/2019/7/29/361beee30ad64392931f3244606b9e1d.jpg /SFD/2019/7/29/875bebce9d324d478b5aba0291cfe03c.jpg Następnego dnia byłem w Wawie na chrzcinach. Fajne [...]

[...] na wyciągu dolnym – 27,5kg x 14, 25kg x 15 5. Wyciskanie na suwnicy (całe obciążenie, które mam na strychu + 5 gum oporowych + jedna osoba siedziała na platformie) 3x 15 – mega paliło w udach :-D 6. Wspięcia na palce na suwnicy smitha 5s No i zabrałem 2 hantle po około 27kg do mieszkania w Łodzi. W tygodniu będę trenował z nimi i gumami, a w [...]

[...] profeska, bardzo szczegółowy wywiad, teraz wysyłam mu raporty jak obecnie wygląda moja dieta i mam nadzieję, że do mojego powrotu z Turcji będzie już jakiś plan. W ogóle mega sympatyczny człowiek. Pełna szama z wczora Omlet jaglano-ryżowy + orzechy /SFD/2018/9/22/929653a4b6ae49b88a76ce3c8fa180d9.jpg Kurczak z ryżem + trochę łakoci [...]

[...] góry. Początek na placu zabaw na drążkach, później w domu m.in. wiosło: https://www.youtube.com/watch?v=8XZZIqDaV94 W czwartek poszedł dobry trening nóg. Dzisiaj obolałość mega. Na start bułary z kobietą + 10 kg w plecaku %-) https://www.youtube.com/watch?v=SGIwlgReHY8 Dziś już na nowym gryfie. Siła poleciała najbardziej w wyciskaniu [...]

[...] odpoczynku. Do tego wyższe kalorie powinny zrobić swoje i ta siła w końcu ruszy. Trening. 1. Przysiad tylni 5s do 92,5 x 5 (tu lekko) 2. Wyciskanie leżąc 5s do 92,5 x 5 (tu mega ciężko, a przecież 3 tygodnie temu szło 100 x 7 3. Przyciąganie na wyciągu do klatki młotkowo wąsko 4s x 10-12 4. High-row na hammerze 3s x 12 5. Unoszenie bokiem 14kg x [...]

[...] ale przy 3 dniach wolnego to można zwariować z nudy, więc choćby dla fajdy spoko móc poćwiczyć. „Moja” siłownia otworzyła się na kilka godzin w sobotę, gdzie zrobiłem nogi(mega trening). Niedziela cała na chillu – jedzenie, Netflix, spacery, drzemki i tak cały dzień. W poniedziałek wybrałem się do Kuźni, gdzie nie było mnie już rok. Ludzi [...]

Ja się na tą ustawkę mega cieszę. Fajnie jakby udałoby Ci się przyjechać. Co mogę Ci doradzić na Twoje problemy. Wygląda to jakbyś ostatnimi czasy podrażnił śluzówkę układu pokarmowego. Sam tak miałem na początku i ignorowałem. Najlepszym sposobem poza eliminacją czynników drażniących (dużo kawy, napoje gazowane, ciężkostrawne jedzenie) jest [...]

[...] W dni treningowe, których obecnie mam tylko 2 w tygodniu dołożyłem więcej tłuszczu, to wpada tłustsze mięso lub jaja. Ostatnie miesiące w kółko robię filet z ud kurczaka, bo mega mi smakuje. Jako gulasz z ziemniakami lub mielę w malakserze i robię spaghetti z passatą. /SFD/2020/2/2/1726afe7973a4d47b0ea81a59bdeceb6.jpg [...]